2021년 04월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.1 kg
지금까지 감소한: 20.7 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 4일:
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1119 kcal
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지방: 32.43g | 단백질: 64.16g | 탄수화물: 150.16g.
아침 식사: Banana, Huevo, Uva, La Serenísima Cremon Desayuno, Pan Integral. 점심 식사: Cormillot Pollo Salteado con Vegetales, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Garbanzos Cocidos. 저녁 식사: Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Verdura Plancha, Batata, Zapallo Italiano Relleno. 간식/기타: Naranjas, Manzana, Cormillot Mermelada de Frutilla Light, Molinos Ala Tostadas de Arroz, Star Nutrition Premium Whey Protein. 더보기
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2376 kcal
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운동:
킥복싱 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 줄넘기 - 15 분, 심장 (Cardio) - 10 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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