2013년 12월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 12월 27일:
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1235 kcal
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지방: 33.70g | 단백질: 56.20g | 탄수화물: 167.34g.
아침 식사: Brown Sugar, Tesco Skimmed Milk, Tesco Frozen Summer Fruits, Tesco Scottish Porridge Oats. 점심 식사: Graze Jaffa Cake Flapjack, Baxters Healthy Lentil & Vegetable Soup, Asda Great Stuff Clementines. 저녁 식사: Weight Watchers Rhubarb and Vanilla Flavour Crumble Yoghurt, Birds Eye Classic Garden Mix, Tesco Lightly Dusted Haddock Fillet, Morrisons Braeburn Apples. 간식/기타: Cadbury Highlights Hazelnut. 더보기
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3021 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 2 시간, 가사 - 1 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간, 휴식 - 11 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.5 kg 증가하기
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