2013년 12월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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109.5 kg
지금까지 감소한: 26 kg.
남은양: 29.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 12월 27일:
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2052 kcal
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지방: 64.64g | 단백질: 127.67g | 탄수화물: 239.80g.
아침 식사: Brie Cheese, sylphide Soft cheese Spreadable Fondant, 100% Whole Wheat Bread, Turkish Coffee. 점심 식사: Blue Cheese, Mixed Salad Greens, Butterball Turkey Gravy, White Rice (Long-Grain, with Salt, Cooked), Roasted Dark Turkey Meat, Chicken Kiev. 간식/기타: Dried Apricot, Sugar, MLO Sports Nutrition Brown Rice Protein Powder, Almonds, Pine Nuts (Pignolias), Walnuts. 더보기
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3524 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 운동 기계 (중간속도) - 30 분, 휴식 - 9 시간, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 10.5 kg 감소하기
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