2021년 04월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.5 kg
지금까지 감소한: 23.5 kg.
남은양: 19.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 4일:
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1044 kcal
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지방: 46.94g | 단백질: 45.14g | 탄수화물: 119.21g.
아침 식사: Tempe Bacem, Tumis Buncis. 점심 식사: Nasi Putih, Ayam Geprek. 간식/기타: Pisang, Air, Brownies, Air, Nextar Nastar. 더보기
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1784 kcal
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운동:
latihan plank 40mnt squad 60mnt 4x4 - 2 시간, latihan mandiri - 1 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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