2021년 04월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.5 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 3일:
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1116 kcal
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지방: 81.18g | 단백질: 64.09g | 탄수화물: 30.75g.
아침 식사: Egg Omelet or Scrambled Egg, Great Value Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds), Coffee, Great Value Half & Half. 점심 식사: Great Value Pepper Jack Cheese, Great Value Oven Roasted Chicken Breast, Aunt Millie's 35 Calorie Whole Grain Bread, Giant Food Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds), Coffee, Great Value Half & Half. 저녁 식사: Aunt Millie's 35 Calorie Whole Grain Bread, Fried Egg, Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Giant Food Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds), Coffee, Great Value Half & Half. 간식/기타: Planters Walnuts. 더보기
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3192 kcal
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운동:
청소 - 1 시간, 스탠딩 - 2 시간, 이소라 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 스트레칭 (요가) - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 45 분, 진공 청소기 - 10 분, TV 시청 - 3 시간, 설거지 - 15 분. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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