Ian Fleming님의 저널, 2021년 04월 3일

2021년 04월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)

92.7 kg 지금까지 감소한: 5.3 kg. 남은양: 12.7 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 3일:

1325 kcal

지방: 51.99g | 단백질: 48.29g | 탄수화물: 161.76g. 아침 식사: Weetabix Weetabix & Milk, Tea with Semi-Skimmed Milk. 점심 식사: Cream Cheese (Low Fat), Ryvita Dark Rye Crispbread, Tesco Value Porridge Oats. 저녁 식사: Fried Egg, Scone. 간식/기타: Scone. 더보기

2519 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 10 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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