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今日は自転車を1時間ほど
後は子供を連れて公園で2時間程付き添い
疲労感は凄いですがはてさてどれくらいの運動になったのやら
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85 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 15 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 3일:
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2129 kcal
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지방: 48.64g | 단백질: 106.52g | 탄수화물: 317.24g.
아침 식사: バナナ, カゴメ トマトジュース (200ml). 점심 식사: おにぎり, 唐揚げ, 卵焼き. 저녁 식사: バナナ, りんご（皮なし）, ファミリーマート 鶏野菜ちゃんこ汁, スタイルワン 炙りいわし, 富士そば ざるそば. 더보기
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2428 kcal
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운동:
이소라 - 10 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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