2021년 04월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.4 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 3일:
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1301 kcal
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지방: 66.88g | 단백질: 103.53g | 탄수화물: 76.74g.
아침 식사: Multipower Whey Protein. 점심 식사: Beyaz Krema, Hindistan Cevizi Yağı, Tatlı Kırmızı Biber, Kiraz Domates, Biftek, Yoğurt Çorbası. 저녁 식사: Eti Karam Bitter %70 Kakao, Yeşil Yapraklı Marul, Zeytinyağı, Çupra. 간식/기타: Ceviz, Eker Sakızlı Muhallebi, The Lifeco Psyllium. 더보기
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2167 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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