2013년 12월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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111 kg
지금까지 감소한: 24.5 kg.
남은양: 31 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 12월 26일:
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2370 kcal
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지방: 99.53g | 단백질: 140.89g | 탄수화물: 236.04g.
아침 식사: 100% Whole Wheat Bread, Granulated Sugar, Herbal Tea (Other Than Chamomile, Brewed), Turkish Coffee. 점심 식사: Brie Cheese, 100% Whole Wheat Bread, White Rice (Long-Grain, with Salt, Cooked), Roasted Dark Turkey Meat, Smoked Salmon. 저녁 식사: Stonewall Kitchen Fig & Ginger Jam, 100% Whole Wheat Bread, Pine Nuts (Pignolias), Meijer Crab Sticks, Mixed Salad Greens, Perkins Restaurant Fresh Mushrooms, Smoked Salmon. 간식/기타: Chocolate Cake (Without Frosting), Chocolate Mousse. 더보기
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3677 kcal
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운동:
운동 기계 (느리게) - 30 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 휴식 - 9 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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