2013년 12월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.7 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 12월 26일:
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2143 kcal
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지방: 96.09g | 단백질: 138.40g | 탄수화물: 186.67g.
아침 식사: Honey, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter, Fuji Apples. 점심 식사: La Costena Whole Black Beans, Egg Yolk, Egg White. 저녁 식사: Cucumber (Peeled), Cherry Tomatoes, Beef Top Loin (Trimmed to 1/8" Fat). 간식/기타: Jimmy Dean Fully Cooked Sausage Links, Scrambled Egg, Pancakes with Butter and Syrup. 더보기
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2781 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 34 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 6 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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