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Went to gym late last night with wife and I feel great.
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119.7 kg
지금까지 감소한: 14.5 kg.
남은양: 24.5 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 01월 30일:
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2036 kcal
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지방: 100.92g | 단백질: 131.32g | 탄수화물: 159.55g.
아침 식사: Tomatoes, Red Onions, Mushrooms , 2% Milk Sharp Cheddar Cheese, Break Free Egg Substitute. 저녁 식사: Rotisserie Chicken, Lettuce, Mushrooms, Red Tomatoes, Red Onions, Hard Cooked Peeled Eggs, Sun Dried Tomato Vinaigrette with Roasted Red Peppers Dressing. 간식/기타: V8 Splash Tropical Blend, Frozen Mixed Fruit, Dry Roasted Peanuts (with Salt), Garden Veggie Straws - Lightly Salted. 더보기
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4088 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 운동 기계 (빠른속도) - 10 분, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 29 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 35 분, 앉아있기 - 4 시간, 숙면 - 10 시간, 휴식 - 7 시간 26 분, 책상 업무 - 30 분, 운전 - 40 분. 더보기
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주 6.4 kg 감소하기
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