|
вроде и вижу результаты,но почему-то кажется,что вес сходит так медленно...В прошлый раз,как жестко ограничивать себя пыталась-результаты были,но потом пришёл "откат" обратно в 60 кг, пришлось заново начинать.Сейчас все нормально(?).ем на 1400 ккал (чит-дни/читмилы не делала уже месяц,как пойдет дальше-не знаю.рост 168-169см,кстати) ,пешие прогулки ±20К шагов/день,лёгкие 20-минутные тренировки пару раз в неделю.из отчёта за 2-ое марта: смарт-весы показывали вес 58.4 кг .т.е. сбросить удалось вроде и немало,если в общих чертах смотреть,но вот когда в зеркало смотришь....Не те ощущения, вобщем : "есть ещё куда двигаться"
|
55.6 kg
지금까지 감소한: 7.6 kg.
남은양: 5.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 2일:
|
1400 kcal
|
지방: 70.28g | 단백질: 98.00g | 탄수화물: 101.72g.
아침 식사: Арахис, Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная, Bite Молоко Овсяное, Витьба Отруби Хрустящие Ржаные. 점심 식사: SPAR Корень Сельдерея Маринованный, Приправка Приправа для Омлета, Наш Молочник Сыр Галицкий, Вареное Яйцо. 저녁 식사: Домик в деревне Сметана 15%, Арахис, Творог (Полностью Обезжиренный). 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|