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sankobun
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2021년 04월 2일
sankobun님의 저널, 2021년 04월 2일
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忙しなくなると1日1食ドカ食いに逆戻りしてしまう
意識してるハズなのに逆戻り…
運動する時間がとれないのはまだしも忙しさを言い訳に食事が偏るのはないようにしないとなぁ
84.7 kg
지금까지 감소한:
0 kg
.
남은양:
14.7 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2021년 04월 2일:
1081 kcal
지방: 32.63g | 단백질: 54.25g | 탄수화물: 119.51g.
아침 식사:
カゴメ トマトジュース (200ml).
저녁 식사:
アサヒビール アサヒオフ, あじの干物, サラダ, 牛丼.
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2066 kcal
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 분, 휴식 - 15 시간 59 분, 숙면 - 8 시간.
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