2009년 04월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.5 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 04월 8일:
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1863 kcal
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지방: 44.00g | 단백질: 120.40g | 탄수화물: 196.04g.
아침 식사: Lactaid calcium fortified fat free milk, Live Active Cottage Cheese, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Ranch Salad Dressing (Reduced Fat), Kidney Beans (Canned), Hard-Boiled Egg, with Chicken Without Dressing Tossed Vegetable Salad Fast Foods. 저녁 식사: Light Blue Cheese Dressing, Red Potatoes (Flesh and Skin), Beef Top Round (Trimmed to 1/4" Fat, Prime Grade). 간식/기타: Pinot Noir Wine, Bananas, Strawberry Blueberry Yogurt Parfait, S'mores Deluxe High Protein Double Layer Bar, Coffee. 더보기
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1992 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 50 분, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 9 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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