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Guten Morgen,
Seit ich Cardio hinzugefügt gehabt habe läuft das alles noch viel besser. 3 bis 4 mal Cardio. Jeden Tag Radtrimmen.
Somit bin ich ab jetzt zu den U82er. 😊✌️
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81.7 kg
지금까지 감소한: 12.7 kg.
남은양: 12.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 2일:
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1474 kcal
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지방: 54.46g | 단백질: 59.75g | 탄수화물: 180.56g.
아침 식사: Kaffee mit Milch, Honig, Weizenbrötchen. 점심 식사: Spiegelei, Netto Spiralnudeln. 저녁 식사: Salatkönig Gurkensalat, Müller Joghurt mit der Buttermilch Himbeere, Aldi Pizza Gyros, Pizza Salami. 더보기
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2529 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 47 분, cardio - 13 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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