2021년 04월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
46.4 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 2일:
|
1466 kcal
|
지방: 27.37g | 단백질: 110.04g | 탄수화물: 181.75g.
아침 식사: Hero Marmellata Light Albicocche, Sondey Gallette di Riso con Cioccolato Fondente, Olio Extra Vergine di Oliva, Le Naturelle Albume d'uovo, Pasquier Fette Tostate Integrali, Caffè Espresso. 점심 식사: Matt Le Farro Bio, Petto di Pollo, Carne, Alce Nero Piselli Surgelati. 저녁 식사: Artebianca PanPiuma Integrale, Milbona High Protein Raspberry Pomegranate, Pane Integrale, Pomodori Ciliegini, Fior Fiore Coop Funghi Champignon Italiani. 간식/기타: Dole Banana, Caffè (Espresso). 더보기
|
|
2029 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 4 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간, 줄넘기 - 15 분, 휴식 - 10 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.2 kg 증가하기
|