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Sudah 1 bulan di 57 - 58 kg. Mengganti makro dgn low carb,,ternyata tdk cocok dgn mood diet. Jd gampang binge eating di weekend. Harus belajar lagi utk cari cara lain. Semangaaaat!!!
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57.9 kg
지금까지 감소한: 8.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 2일:
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1490 kcal
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지방: 46.04g | 단백질: 82.17g | 탄수화물: 182.89g.
아침 식사: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Pepaya, Cimory Greek Style Yogurt Low Fat, Excelso Java Arabica, Bengkoang, Alpukat. 점심 식사: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Tempe Rebus, Sayur Pakis, Tahu Goreng, Kelapa, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kartika Sari Pisang Bolen. 저녁 식사: Tahu Goreng, Nasi Putih, Indomie Mi Goreng, Kerupuk Putih, Tong Tji Tematik Instant Matcha Latte, Pepaya, Bengkoang. 더보기
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1837 kcal
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운동:
읽기 - 1 시간, 책상 업무 - 1 시간, 설거지 - 30 분, 요리 - 1 시간, 샤워 - 30 분, 숙면 - 5 시간 18 분, 휴식 - 12 시간 12 분, 모유 수유 - 2 시간, 스트레칭 (요가) - 30 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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