danzarth님의 저널, 2011년 01월 30일

2011년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)

109.5 kg 지금까지 감소한: 2.9 kg. 남은양: 32.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2011년 01월 30일:

1816 kcal

지방: 66.00g | 단백질: 106.64g | 탄수화물: 180.20g. 아침 식사: light french onion cheese. 점심 식사: sugar snap peas, italian combo sandwich. 저녁 식사: ultra thin wholewheat squares plain, Sliced Pepper Jack Cheese. 간식/기타: Sliced Pepper Jack Cheese, ultra thin wholewheat squares plain. 더보기

3461 kcal

운동: Elliptical - 30 분, 휴식 - 6 시간 20 분, 숙면 - 8 시간 30 분, 운전 - 40 분, 책상 업무 - 8 시간. 더보기

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