2021년 04월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.5 kg
지금까지 감소한: 10.8 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 1일:
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965 kcal
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지방: 27.59g | 단백질: 61.53g | 탄수화물: 111.88g.
아침 식사: Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Café (em Pó Instantâneo), Bananas, Pão Integral. 점심 식사: Arroz Parboilizado Cozido, Alface, Cenouras Cozidas, Friboi Coxão Mole Moído . 저녁 식사: Nestlé Chocolate Blend, Brasfrut Polpa de Suco, Tirol Queijo Mussarela (18g), Lucco Fit Crepioca de Frango. 간식/기타: Piá Leite Zero Lactose Semidesnatado, Chá (Infusão, Descafeinado), Bolo de Banana e Aveia. 더보기
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1758 kcal
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운동:
런닝머신 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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