2021년 04월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.1 kg
지금까지 감소한: 19.2 kg.
남은양: 12.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 1일:
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1220 kcal
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지방: 56.24g | 단백질: 63.93g | 탄수화물: 118.14g.
아침 식사: Wolfs Adoçante, Sadia Mussarela, Pão de Leite, Café. 점심 식사: Heinz Ketchup, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Perdigão Linguiça Suína, Salada de Frutas. 저녁 식사: Churrasco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo (Inteiro), Clara de Ovo. 간식/기타: Salada de Frutas, Wolfs Adoçante, Pão Francês, Queijo Fresco, Café. 더보기
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2663 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 런닝머신 - 1 시간, 휴식 - 16 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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