2021년 04월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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125.3 kg
지금까지 감소한: 18.7 kg.
남은양: 35.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 1일:
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1580 kcal
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지방: 60.89g | 단백질: 88.06g | 탄수화물: 173.98g.
아침 식사: Mel, Quaker Aveia em Flocos , Banana. 점심 식사: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Banha de Porco
, Sal, Alface, Beterraba Cozida, Pernil Assado, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). 저녁 식사: Aveia em Flocos, Gergelim Branco Natural, Peito de Frango Desfiado Cozido, Banha de Porco
, Sal, Tomates, Ovo. 간식/기타: Marilan Biscoito Amanteigado. 더보기
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3063 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 5 분, 휴식 - 15 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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