2021년 04월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.9 kg
지금까지 감소한: 6.3 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 1일:
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1592 kcal
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지방: 66.39g | 단백질: 111.54g | 탄수화물: 146.67g.
아침 식사: Bob's Red Mill Chia Seed, Silk True Almond Original, Rogers Porridge Oats & Healthy Grains, Kraft Smooth Light Peanut Butter, Maple Syrup, Bananas . 점심 식사: Kraft Miracle Whip Original, Hard-Boiled Egg , Grape Tomatoes, Cos or Romaine Lettuce , Roasted Broiled or Baked Chicken (Skin Not Eaten), Dempster's Double Flax Bread. 저녁 식사: Cooked Asparagus (Fat Added in Cooking), Crab Salad, Baked or Broiled Salmon. 간식/기타: Beef Luncheon Meat (Cured, Jellied) , Quaker Crispy Minis Rice Cakes Original, Ritz Sandwiches, Apples . 더보기
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1487 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 30 분, 휴식 - 16 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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