2021년 04월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.6 kg
지금까지 감소한: 21.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 1일:
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1377 kcal
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지방: 44.15g | 단백질: 100.41g | 탄수화물: 151.76g.
아침 식사: Kacang Tanah dengan Kulit (Kulit tidak Dimakan), Oatsy Havermout Oatmeal Instan, Apel. 점심 식사: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Jamur Putih (Ditumis), Sawi Dimasak, Ikan Tongkol Goreng, Kecambah, Tempe, Nasi Merah. 저녁 식사: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tumis Buncis, Nasi Merah, Ikan Panggang, Tahu Kukus, Bakso Ikan, Kembang Turi. 간식/기타: Kembang Turi, Sambal Goreng Kentang, Sinti Sambel Pecel, Opak, Kecipir, Kecambah, Nasi Ketan (Ketan). 더보기
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1748 kcal
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운동:
이소라 - 20 분, 헬스 - 20 분, 스트레칭 (요가) - 5 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간, 줄넘기 - 5 분. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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