2021년 04월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
83.8 kg
지금까지 감소한: 6.3 kg.
남은양: 8.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 1일:
|
895 kcal
|
지방: 32.97g | 단백질: 68.94g | 탄수화물: 80.93g.
아침 식사: Café, Molico Leite Desnatado, Mingau de Aveia, Queijo Minas. 점심 식사: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Legumes Grelhados. 저녁 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados, Legumes Grelhados, Sobrecoxa de Frango, Frimesa Linguiça de Pernil . 간식/기타: Peras. 더보기
|
|
3523 kcal
|
운동:
스텝퍼 - 30 분, 하이킹 - 2 시간 40 분, 휴식 - 12 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|