2021년 03월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 31일:
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1951 kcal
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지방: 80.19g | 단백질: 139.19g | 탄수화물: 160.02g.
아침 식사: 3 Corações Cappuccino, Italac Leite Integral, Omelete ou Ovos Mexidos, Pão de Forno Pão de Leite . 점심 식사: Tomates, Rúcula, Almôndegas com Molho (Mistura), Renata Macarrão Espaguete 8. 저녁 식사: Bisteca de Porco Grelhada, Frango Desfiado, Arroz Branco (Cozido), Rúcula, Tomates Cereja, Bisteca de Porco Grelhada, Frango Desfiado, Arroz Branco (Cozido), Rúcula, Tomates Cereja. 간식/기타: Trufa de Chocolate, Lacta Chocolate Ao Leite, Trufa de Chocolate, Lacta Chocolate Ao Leite. 더보기
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2584 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 10 분, 점프 잭 (Jumping Jacks) - 5 분, 스쿼트 - 5 분, exercícios funcional - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 40 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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