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Wow! Down 4 pounds, and I feel great! Still not happy with the way I look in the mirror, but this is just my short term goal to get me down to 230. My long term goal is 199. Hell, if i can prove myself that I actually can lose weight with this type of success, then I should be able to my long term goal by April!
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106.8 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 11.6 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 12월 21일:
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1906 kcal
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지방: 64.62g | 단백질: 66.02g | 탄수화물: 264.70g.
아침 식사: International Delight French Vanilla Coffee Creamer, Coffee. 점심 식사: Perdue Grilled Chicken Breast Strips, Steak, Earth's Pride Organics Baby-Cut Carrots, Mixed Salad Greens, Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe), Mushrooms, Aquafina Water (16.9 oz). 저녁 식사: AMC Movie Theater Popcorn (Large), Dr. Pepper Dr. Pepper (20 oz). 간식/기타: Coffee with Cream and Sugar, Red Delicious Apples, Deli Sliced Ham, Old Home 100 Calorie Black Cherry Yogurt. 더보기
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3256 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 운동 기계 (중간속도) - 27 분, 농구 - 8 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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