2021년 03월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.2 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 9.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 31일:
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1000 kcal
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지방: 46.58g | 단백질: 60.32g | 탄수화물: 87.67g.
아침 식사: Panqueca Low Carb, Café com Leite Desnatado, Banana Prata, Queijo Minas. 점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Legumes Grelhados. 저녁 식사: Queijo Branco, Salada de Alface com Vegetais Variados, Legumes Grelhados. 간식/기타: Parati Mini Goiabinha, Banana Prata. 더보기
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4018 kcal
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운동:
TV 시청 - 5 시간, 요리 - 2 시간, 스텝퍼 - 45 분, 하이킹 - 2 시간, 휴식 - 6 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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