2013년 12월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 12월 21일:
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1828 kcal
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지방: 39.44g | 단백질: 63.45g | 탄수화물: 302.62g.
아침 식사: レギュラーコーヒー, 生卵, セブンイレブン 極小粒納豆, テーブルマーク たきたてご飯. 점심 식사: レギュラーコーヒー, Pasco 超熟5枚. 저녁 식사: ほうれん草のおひたし, 永谷園 減塩味噌汁太郎（油あげ）, ちくわ, マルちゃん えび天ぷら, さつまいもの天ぷら, レギュラーコーヒー, セブンイレブン ごはん. 간식/기타: りんご（皮なし）, 森永乳業 おいしい低脂肪牛乳, ダノン ビオ プレーン・加糖. 더보기
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1556 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 가사 - 30 분, 휴식 - 11 시간 30 분, 숙면 - 11 시간. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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