2021년 03월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
64.9 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 14.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 31일:
|
1165 kcal
|
지방: 45.46g | 단백질: 73.94g | 탄수화물: 116.81g.
아침 식사: Pepaya, Telur Dadar, Tahu Kukus, Bayam, Pastel. 점심 식사: Seledri, Daun Bawang (Loncang), Wortel, Gula Pasir, Donat Dilapisi Gula atau Coklat Mengkilat, Rempeyek, Dada Ayam, Pepaya. 저녁 식사: Gula Pasir, Bimoli Minyak Goreng, Sawi Hijau, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu Kukus, Bihun Panjang. 간식/기타: Rempeyek, Donat Dilapisi Coklat, Keripik Kentang (Asin). 더보기
|
|
1683 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 18 분, 휴식 - 15 시간 42 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 5.6 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|