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avilafernando328
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2021년 03월 30일
avilafernando328님의 저널, 2021년 03월 30일
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2021년 03월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
101.1 kg
지금까지 감소한:
1.9 kg
.
남은양:
6.1 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2021년 03월 30일:
1361 kcal
지방: 61.70g | 단백질: 88.31g | 탄수화물: 111.67g.
아침 식사:
SanCor Yogur Bebible Yogs, Banana.
점심 식사:
Gallo Arroz Integral, Huevo.
저녁 식사:
Milanesa de Pollo, Huevo Revuelto.
간식/기타:
Huevo, Huevo.
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5541 kcal
운동:
킥복싱 - 1 시간 20 분, 권투 - 1 시간, 국민체조 - 2 시간, 휴식 - 11 시간 40 분, 숙면 - 8 시간.
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주 0.5 kg 감소하기
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