Cristopherwolf9님의 저널, 2021년 03월 30일

2021년 03월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
110 kg 지금까지 감소한: 18 kg.    남은양: 20 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 30일:
1022 kcal 지방: 32.90g | 단백질: 103.52g | 탄수화물: 80.59g.   아침 식사: Quaker Avena Instantánea, Colun Leche Descremada, Loncoleche Yogurt Protein Vainilla. 점심 식사: Pepino (Pelado), Pimiento Rojo, Cebollin, Aceite de Oliva, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido), Angelmo Atún Lomitos en Agua. 저녁 식사: Aceite de Oliva, Pepino (Pelado), Cebollin, Angelmo Atun Lomitos en Agua. 간식/기타: Colun Leche Descremada, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Sopraval Pechuga de Pavo Ahumada, Fuchs Pan Integral Multigrano. 더보기
3084 kcal 운동: 자전거 (사이클) - 30 분, 휴식 - 15 시간   30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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Cristopherwolf9님의 체중기록


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