|
Alhamdulillah, meskipun jarang ngitung kalori bb tetap turun perlahan, yg penting gizi terpenuhi, tidak stress, tidur cukup, dan jalan kaki tiap hari. sempat ngerasain stuck hampir sebulan kayanya, sekarang tiap hari selalu menyelipkan makanan kesukaan dan itu cukup membantu menyenangkan tubuh, so gak ada yg namanya cheat day atau cheat meal
|
70.8 kg
지금까지 감소한: 9.2 kg.
남은양: 20.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 31일:
|
358 kcal
|
지방: 11.85g | 단백질: 28.98g | 탄수화물: 33.92g.
아침 식사: Bawang Putih Bubuk, Tahu Kukus, Diasweet Gula , Labu Siam, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic, Finna Sambal Bawang, Mentimun (dengan Kulit), Dada Ayam, Nasi Merah. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|