2021년 03월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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108.0 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 30.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 30일:
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1631 kcal
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지방: 28.89g | 단백질: 96.41g | 탄수화물: 260.50g.
아침 식사: Bananas, Dempster's 100% Whole Wheat Bread, Redpath Brown Sugar, Puffed Wheat Cereal (Fortified), Beatrice 2% Milk. 점심 식사: Clover Leaf Seafood Chunk Light Tuna in Water, Kraft Miracle Whip Calorie Wise, Kraft Fat Free Cheese Slice, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Dempster's Original Tortillas, Bananas. 저녁 식사: Kraft Calorie Wise Catalina, President's Choice PC Romaine Salad, SeaQuest Wild Pink Salmon, President's Choice Vegetable Potstickers. 간식/기타: Beatrice 1% Chocolate Milk. 더보기
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2998 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 40 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.7 kg 감소하기
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