2013년 12월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.3 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 5.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 12월 20일:
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1685 kcal
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지방: 61.53g | 단백질: 126.54g | 탄수화물: 172.12g.
아침 식사: Myprotein Caseina Micellare, Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato), Vitasnella Yogurt Magro Ciliegia, Latte senza Lattosio, il Molino Chiavazza Crusbon, Biscotti Semplici o al Latte. 점심 식사: Rio Mare Tonno all'olio di Oliva, Pomodori Ciliegini, Parmigiano (in Pezzi), Fiorentini Gallette di Kamut, Linessa Linessa Fat Free Fruit, Arance. 저녁 식사: Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato), Myprotein Caseina Micellare, Biscotti Semplici o al Latte, Latte senza Lattosio, Olio Extra Vergine di Oliva, Condimento per Insalata all'italiana, Lattuga a Foglia Verde, Radicchio Rosso, Finocchio. 간식/기타: Latte senza Lattosio, Mandarino, Mandorle. 더보기
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1994 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 7 시간, 운전 - 1 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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