2013년 12월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.7 kg
지금까지 감소한: 10.4 kg.
남은양: 66.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 12월 20일:
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1450 kcal
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지방: 43.83g | 단백질: 89.54g | 탄수화물: 171.88g.
점심 식사: Turkey Sandwich. 저녁 식사: Perdue 93/7 Lean Ground Turkey, Earthbound Farm Organic Mixed Baby Greens Salad, Red Shell Japanese Miso Dressing, White Rice (Medium-Grain, Cooked) . 간식/기타: Aloha Gourmet Iso Peanut, Roland Feng Shui Original Rice Crackers, Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt, Kroger Trail Mix Fruit & Nut Bar. 더보기
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2188 kcal
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운동:
Cardiac Rehab - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 13 분, 휴식 - 15 시간 7 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.4 kg 증가하기
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