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今日は花粉も穏やかに
そして土日に貯めた分を出して記録更新😁
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83.7 kg
지금까지 감소한: 0.1 kg.
남은양: 13.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 30일:
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1817 kcal
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지방: 60.06g | 단백질: 95.92g | 탄수화물: 230.72g.
아침 식사: カゴメ トマトジュース (200ml), リンゴ. 점심 식사: はごろもフーズ さばで健康 みそ煮, リンゴ, ローストカシューナッツ 無塩, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）. 저녁 식사: スジャータ アサイー, あじ, ファミリーマート ベーコンときのこの和パスタ, サラダ, キッコーマン 無調整豆乳. 간식/기타: 湖池屋 ドライカラムーチョ ブラックペッパー. 더보기
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2537 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 38 분, 이소라 - 10 분, 스쿼트 - 2 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 9.8 kg 감소하기
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