2013년 12월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.5 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 27.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 12월 20일:
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1529 kcal
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지방: 54.89g | 단백질: 69.05g | 탄수화물: 188.99g.
아침 식사: Aceite de Oliva Extra Virgen, Carrefour Chocolate Extra Negro 72%, Central Lechera Asturiana Leche Fibra 0%, Pan Blanco Tostado, Azucarera Azúcar Blanco. 점심 식사: Espaguetis con Salsa de Tomate sin Carne, Pan Blanco, Danone Yoghourt Griego, Azucarera Azúcar Blanco. 저녁 식사: Lomo Embuchado, Entrepinares Queso Oveja Curado, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Pan Blanco. 간식/기타: Mandarinas, Azucarera Azúcar Blanco, Café con Leche, Miel, Té Verde. 더보기
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3166 kcal
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운동:
가사 - 4 시간, 쇼핑 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 9 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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