2021년 03월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.4 kg
지금까지 감소한: 7.8 kg.
남은양: 16.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 30일:
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1388 kcal
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지방: 65.59g | 단백질: 88.16g | 탄수화물: 103.85g.
아침 식사: Nescafe Classic, Xylitol, Low Fat Milk, Flora Extra Light Margarine, Jungle Oats. 점심 식사: Woolworths Hass Avocado, Tomatoes, Steak (Lean and Fat Eaten). 저녁 식사: McCain Mixed Vegetables, Steak (Lean and Fat Eaten), Tomatoes. 간식/기타: Woolworths Biltong, Woolworths Banana, Simple Truth Parmesan Flavoured Ancient Grain Rice Chips. 더보기
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2418 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 15 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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