zayaaaaaaaaaa님의 저널, 2021년 03월 30일

Вернулась, чтобы продолжить строить тело своей мечты💪🏻

Отдыхать дома просто так теперь не придётся, потому что каждый день что-то нужно делать. А значит, переедать тоже не получится🤪

55.7 kg 지금까지 감소한: 7.3 kg. 남은양: 5.7 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 30일:

290 kcal

지방: 7.38g | 단백질: 13.26g | 탄수화물: 43.37g. 아침 식사: Пицца Суши Вок Бульон Куриный с Гренками. 점심 식사: Куриная Грудка Вареная. 간식/기타: Eco Botanica Крекер с Отрубями, Томатом и Базиликом, Яшкино Мягкие Вафли со Сгущенкой, Сливы. 더보기

1563 kcal

운동: Разминка - 15 분, 휴식 - 15 시간 32 분, 숙면 - 8 시간, Зарядка - 5 분, 7 - 8 분. 더보기

주 3.5 kg 감소하기

4명이 응원합니다 응원하기

Какие у тебя планы? 🥰

2021년 03월 31일 작성이: RonnyDark

Хотя бы вернуться в привычное мне питание, а не объедание чем попало) А так все по-стандарту — чуть больше спорта и здоровое питание💪🏻

2021년 03월 31일 작성이: zayaaaaaaaaaa

Какой РСК установила? 🥰

2021년 03월 31일 작성이: RonnyDark

Все пока что в разгрузочном стиле – до 800-1000 кк )

2021년 03월 31일 작성이: zayaaaaaaaaaa

А какой у тебя рост?

2021년 03월 31일 작성이: RonnyDark

153..... ахахаха

2021년 03월 31일 작성이: zayaaaaaaaaaa

Не уходи только в сильный дефицит🙏♥️

2021년 03월 31일 작성이: RonnyDark

Я до того себе не позволяла есть больше, чем на 200 кк, так что для меня это даже как переедание ахахахах Постараюсь💓💓

2021년 04월 1일 작성이: zayaaaaaaaaaa


	댓글달기 이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요

zayaaaaaaaaaa님의 체중기록

전체 내역보기

zayaaaaaaaaaa님의 저널, 2021년 03월 30일

댓글달기

zayaaaaaaaaaa님의 체중기록