2013년 12월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.9 kg
지금까지 감소한: 8.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 12월 19일:
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2264 kcal
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지방: 52.75g | 단백질: 122.68g | 탄수화물: 325.70g.
아침 식사: Empada de frango, Nutri Health Whey protein Nutri Health, Genérico Pão francês. 점심 식사: Aymoré Biscoito Cream Cracker, Firenze Pao de forma Firenze, Farinha de copioba, Espaguete cozido, Feijão carioca, cozido. 저녁 식사: Nutri Health Whey protein Nutri Health, Pif Paf Pao de queijo Pif Paf, Aymoré Biscoito Cream Cracker. 간식/기타: Probiotica Dextrose Probiotica, Probiotica Dextrose Probiotica, Body Action Whey Protein 5W DyNOmite Effect. 더보기
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2945 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 달리기 - 11km/h - 10 분, 휴식 - 6 시간 50 분, 스탠딩 - 8 시간. 더보기
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주 11.9 kg 감소하기
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