2013년 12월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
68.2 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 5.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 12월 19일:
|
1890 kcal
|
지방: 60.49g | 단백질: 115.99g | 탄수화물: 223.95g.
아침 식사: Linessa Fat Free Fruit, Conad Noci Sgusciate, Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato), Myprotein Caseina Micellare, Biscotti Semplici o al Latte, il Molino Chiavazza Crusbon, Latte senza Lattosio. 점심 식사: Arance, Fiorentini Gallette di Riso Integrale, il Molino Chiavazza Crusbon, Linessa Linessa Fat Free Fruit, Fiorentini Gallette di Kamut, Parmigiano (in Pezzi), Pomodori Ciliegini, Uovo Sodo. 저녁 식사: Fiorentini Gallette di Kamut, Pomodori Ciliegini, Latte senza Lattosio, Biscotti Semplici o al Latte, Salmone al Forno o alla Griglia. 간식/기타: Mandorle, Mandarino, Banana. 더보기
|
|
2356 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 7 시간, 운전 - 1 시간. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|