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hlzfra10
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2021년 03월 30일
hlzfra10님의 저널, 2021년 03월 30일
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2021년 03월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
69 kg
지금까지 감소한:
1 kg
.
남은양:
12 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2021년 03월 30일:
460 kcal
지방: 6.94g | 단백질: 28.35g | 탄수화물: 72.98g.
아침 식사:
Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate.
점심 식사:
Buncis, Pakcoy, Wortel, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Merah.
저녁 식사:
Herbalife F1 Shake Mix French Vanilla .
간식/기타:
Pisang.
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1753 kcal
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간.
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주 1.4 kg 감소하기
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