2013년 12월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.3 kg
지금까지 감소한: 10.5 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 12월 19일:
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1842 kcal
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지방: 78.73g | 단백질: 76.80g | 탄수화물: 200.40g.
아침 식사: Hefezopf, Kaffee, Stollen. 점심 식사: Müller Joghurt mit der Ecke Knusper Crispy Crunch. 저녁 식사: Gemischter Salat mit Dressing, Aldi Original Griechischer Feta, Nudeln (Gekocht), Hackfleisch (80% mager / 20% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt). 간식/기타: Vitalis Schoko Müsli Feinherb, Eierlikör, Tekrum Waffelbecher. 더보기
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2137 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 7 분, 휴식 - 14 시간 53 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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