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上課日(中力 - 北屯館)
胸椎伸展(四動作)：5reps
分動式背部下拉訓練機：20kg
滑輪坐姿高位下拉(窄黑)：20kg
滑輪直臂下拉(W桿)：10kg
TRX肩鎖穩定
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67.1 kg
지금까지 감소한: 9.6 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 16일:
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1888 kcal
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지방: 29.43g | 단백질: 117.85g | 탄수화물: 122.63g.
점심 식사: 鼎泰豐 元盅牛肉湯, 麵, 牛筋, 牛腩（0.3厘米脂肪，燉煮）. 저녁 식사: 烏魚子, 酮版 脆煎伊比利松阪豬, 白飯. 간식/기타: 威士忌酒, 58°高粱酒, 58°高粱酒, 58°高粱酒, 58°高粱酒, 58°高粱酒, 台灣菸酒 雙鹿五加皮酒, Myprotein 日式焙茶拿鐵, 全家 大杯冰拿鐵. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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