2021년 03월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.6 kg
지금까지 감소한: 71.4 kg.
남은양: 19.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 29일:
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2504 kcal
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지방: 101.44g | 단백질: 81.02g | 탄수화물: 318.89g.
아침 식사: LIDL Hellas γλυκάνθη ΤΑΧΙΝΙ (Sesame paste). 점심 식사: Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"). 저녁 식사: Black Bread, Onions, Garlic, LIDL-Hellas Kania Μουστάρδα Ελαφρώς Καυτερή (Mustard Medium Hot) Συσκευασία (Container) 500Ml/530Grm, LIDL NIXE Smoked Herring Fillets with Pepper in Brine, Green Hot Chili Peppers, Χώτος ΑΒΕΕ Βαρχάβα Φαλάνη Φέτα Πίνδου, Βαρελίσια, Βουτυράτη (Feta of Pindos, Buttery, Made in Cooper), Parsley, Extra Virgin Olive Oil, Red Sweet Pepper, Bell Peppers, Green Sweet Pepper, Tomatoes, Onions. 간식/기타: Φύση (Nature) Ρενέδες (Renedes green apples-Native Greek species), Granny Smith Apples, Red Delicious Apples, Golden Delicious Apples, PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg. 더보기
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2604 kcal
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운동:
스쿼트 - 5 분, 책상 업무 - 7 시간 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 스탠딩 - 1 시간 30 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 5 시간 15 분, 앉아있기 - 3 시간 30 분. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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