2021년 03월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.5 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 29일:
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1471 kcal
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지방: 49.20g | 단백질: 47.63g | 탄수화물: 139.03g.
아침 식사: 100% Whole Wheat Bread (Home Recipe or Bakery), Whey Protein Powder Vanilla, Kirkland Signature Organic Coconut Oil, Oatmeal, Nut Pods Coffee Creamer, Spectrum Organic Ground Flaxseed. 점심 식사: Now Foods Psyllium Husk Fiber Orange Flavor, Borden Shredded Cheddar Cheese, Cooked Sauerkraut, Taylor Farms Southwest Chopped Salad (Salad Only), Dole Red Grapefruit Sunrise (113g). 저녁 식사: Red Wine 8 Oz, Heinz HomeStyle Gravy Classic Chicken Gravy, Hungry Jack Instant Mashed Potatoes, CVS Fiber Gummies, Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking), Turkey Breast Meat . 간식/기타: 78% Dark Chocolate, Trader Joe's Dark Chocolate Peanut Butter Cups. 더보기
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1734 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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