RndRob님의 저널, 2021년 03월 29일

2021년 03월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)

99.7 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 13.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 29일:

925 kcal

지방: 52.67g | 단백질: 69.26g | 탄수화물: 43.73g. 아침 식사: Old Wisconsin Salami, Cheddar Cheese, Optimum Nutrition Whey Protein Isolate, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. 점심 식사: Signature Cafe Cobb Salad (No Dressing), Newman's Own Balsamic Vinaigrette Dressing. 간식/기타: Green Tea, Bananas. 더보기

2821 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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