😁👇🏼
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72.2 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 14.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 29일:
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1070 kcal
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지방: 60.63g | 단백질: 88.21g | 탄수화물: 48.01g.
아침 식사: Café. 점심 식사: Copacol Linguiça de Frango Fina, Vagem Cozida, Paleta Bovina. 저녁 식사: Torresmo, Morangos, Frimesa Iogurte Natural Integral, Copacol Linguiça de Frango Fina. 간식/기타: Água com Limão, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Morangos. 더보기
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1963 kcal
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운동:
휴식 - 17 시간 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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