apaydinceyda님의 저널, 2021년 03월 29일

2021년 03월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
54.5 kg 지금까지 감소한: 19.9 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 29일:
1623 kcal 지방: 80.47g | 단백질: 67.91g | 탄수화물: 168.94g.   아침 식사: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Roka Marulu, Zeytin, Doğal Peynir, Domates Sosu, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Ayva Reçeli, Salatalık (Kabuklu), Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş), Çavdar Ekmeği. 점심 식사: Baklava, Mercimek Köftesi. 저녁 식사: Piyaz, Kelle Paça. 간식/기타: Buono Şekersiz Sütlü Çikolata, Muz. 더보기
1499 kcal 운동: yuruys - 30 분, 휴식 - 15 시간   30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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