|
Today I am flying high like a Boeing 747.... ;)
|
74.7 kg
지금까지 감소한: 27.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 12월 19일:
|
1410 kcal
|
지방: 51.74g | 단백질: 99.07g | 탄수화물: 145.51g.
아침 식사: Green Tea, Garlic, Boiled Egg, Lemon, Plain Yogurt, Cranberries. 점심 식사: Apples, Cauliflower and peas Indian dry curry, Chicken Wing Meat and Skin (Broilers or Fryers). 저녁 식사: Chicken Wing, Cooked Vegetable Combination with Soy-Based Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy), Cooked Fish. 간식/기타: brocolli cabbage salad (homemade) , Green Tea, Carrots, Cucumber (Peeled), Tomatoes, Publix Green Bell Pepper, Green Tea, Oranges. 더보기
|
|
2194 kcal
|
운동:
Abs varition - 1 분, Abs variation - 3 분, Abs 5 reps of 25 - 5 분, Hand cycle/ arm ergometer - 10 분, Cycle - 10 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 16 시간 56 분, Treadmill - 20 분, Stepper - 15 분. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|